Những thứ rất quan trọng.

4 thứ rất rất quan trọng với tôi hiện nay.

 

Và 3 thứ trong đó là:

Tư duy

Tiền

Đạo đức

 

.

Nhưng thứ quan trọng hơn cả 4 thứ trên. Vâng, Xét đơn vị thời gian hàng chục năm, hơn cả tư duy và đạo đức…

Đó là mục đích của 3 thứ trên.

Và nó cũng đã trở thành 1 điều bí mật…

41-1204944967_trust1_400

 

Advertisements

Sự kì diệu.

Sau một vài ngày của những suy nghĩ, những câu hỏi, những mâu thuẫn… Câu trả lời được tìm ra.

Và có thể gọi đó là sự kì diệu của tạo hóa.

Mối tương quan giữa con người với tự nhiên, và con người với con người … Đây là 2 điều kiện để tạo ra sự kì diệu trên.

Tạo ra sự phong phú, đa dạng của con người. Tạo ra những gì có thể tồn tại trong tư duy và trong hiện thực… Và điều gì, cái gì có thể kiểm soát, có thể được thực sự biết về.

Và những bí mật kia, những bí mật rồi sẽ được “quên lãng”… để một khởi đầu mới được hiện hữu.

Và hẹn gặp mày ở một nơi khác, vào thời gian khác… khi mà tao cũng đã khác.

p.s: Lòng mình lại chợt nhẹ hơn nữa. Và thấp thoáng đâu đó, đâu đó có thể cảm nhận được niềm hạnh phúc đang lan tỏa.

p.s: Dẫu vậy, mày vẫn biết đó thôi… Mày vẫn cô đơn, lạc lõng, mày vẫn là mày mâu thuẫn … Mày đã chọn như thế ư? Ha ha ha

 

cropped-head-wp.png

Mùi vị của “cám”.

 

Hôm nay, chợt nhớ về, nghĩ về cái mùi của “cám”. Một ngày xưa xa lắc nào đó…hồi mình còn quanh quẩn bên cái mùi ấy…mình đã chẳng có nhiều suy nghĩ, nhiều mâu thuẫn như nay.

Hôm nay và cũng như không ít những ngày mai, mình sống và cố gắng cân bằng các góc nhìn của sự nhận thức. Cân bằng giữa những giá trị. Cân bằng giữa tư duy và những hành động.

Mình đang trưởng thành hay đã trưởng thành. Hay đang lạc vào lối đi heo hút, với vô vàn ngã rẽ với những cám dỗ.
Hay mình vẫn chưa đi đâu, vẫn đang đứng đây và mơ giữa ban ngày, mơ về những con đường…và lạc vào chính trong cái tôi.

Dẫu sao…

Cái mùi vị đó.Của cám. Đã cho tôi biết tiếc nuối, cho tôi cảm nhận ánh nắng ấm áp, đẹp đẽ ngày nào, nó cũng cho tôi những hi vọng…những khoảnh khắc lang thang để tìm một câu trả lời cho câu hỏi chưa từng được hỏi.

Và có cái gì khác đang diễn ra không vậy… .

[Ebook] Tư Duy Đột Phá ( Bản FULL – 413tr) – Smith.N Studio!

Tên sách: Tư Duy Đột Phá ( Bản FULL – 413tr) – Smith.N Studio!

Tác giả: GS.TS  Shozo Hibino & GS.TS Gerald Nadler
Bản Quyền: © Nhà xuất bản Trẻ & First News
© Ebook: SAMSUNG
Dịch giả: Vương Long – Phương Trà
Hiệu đính: Phạm Xuân Mai
Ðịnh dạng: .PDF
Dung lượng: ~ 12 MB
Mã sách: 03102012NTS
Upload: thông thái đi học (: & Smith.N Studio!.
Giới thiệu: Smith Nguyen Ebooks.

//************

Tư duy – Từ xa xưa đã có những người như Sokrates nhận thức về nó, tìm hiểu về nó “ Tôi tư duy tôi tồn tại”. Cho thấy tư duy gắn liền với sự phát triển của loài người. Tư duy giúp con người làm được những việc tưởng chừng bất khả thi, tư duy giúp con người chinh phục được tự nhiên, là “chủ” của Trái Đất. Ngày này có nhiều tên gọi và phân loại tư duy:

Tư duy lý luận
Tư duy khoa học
Tư duy đột phá
Tư suy sáng tạo
Tư duy tích cực

Ngay bản thân từ “Tư duy đột phá” đã gợi mở những đột phá trong suy nghĩ, trong cách tiếp cận vấn đề, nhìn nhận nó và đặt nó dưới hệ thống những phương pháp “đột phá”  nhằm rút ngắn thời gian và nâng cao bất ngờ hiệu quả làm việc hay nhiều lao động khác của con người …
Hãy khám phá và đồng hành cùng những suy nghĩ mới trong “Tư duy đột phá”. Biết đâu nó có thể tặng bạn những bài học bổ ích.
“Một vài lời non nớt của ttdh”

//+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Tư duy phân tích và tư duy phê phán đã có khoảng 500 năm trước công nguyên. Hai loại tư duy này chủ yếu là dựa vào thực tiễn quá khứ và dữ liệu hiện tại để phân tích thực trạng, tìm ra vấn đề và đưa ra cách giải quyết vấn đề – thường được gọi là tư duy Descartes. Một nguyên tắc của tư duy phân tích phê phán là càng nhiều dữ liệu càng tốt.
Lý thuyết về Tư duy đột phá do Giáo sư Tiến sĩ Khoa học Shozo Hibino Đại học Chukyo, Nhật Bản và Giáo sư Tiến sĩ Gerald Nadler, Đại học Nam California, Hoa Kỳ cùng tổng hợp biên soạn trong cuốn sách Tư duy Đột phá đúc kết kinh nghiệm thực tiễn từ 30 năm nghiên cứu về cách thức xử lý vấn đề.
Chúng ta đã bước sang thế kỷ 21, kỷ nguyên của nền kinh tế tri thức. Trong kinh tế tri thức thì đổi mới sáng tạo là chìa khóa để thành công. Chúng ta không thể cải tiến đèn dầu để có đèn neon, không thể cải tiến tàu cao tốc thành máy bay. Chúng ta không thể giải quyết vấn đề mới bằng tư duy cũ, bằng chuẩn mực cũ. Từ những năm cuối của thế kỷ 20, thế giới đang chuyển sang một trào lưu mới: tư duy đột phá (Breakthrough Thinking). Các Trung tâm Tư duy đột phá được thành lập ở một số nước trên thế giới

Nguyên tắc cơ bản

Tư duy đột phá dựa trên 7 nguyên tắc cơ bản:
1. Tính duy nhất: mỗi vấn đề là duy nhất và yêu cầu giải pháp duy nhất, tuyệt đối không bắt chước.
2. Mục đích tối thượng: tập trung vào mục đích và triển khai mục đích bằng câu hỏi “Mục đích của mục đích, của mục đích… là gì”) để tìm ra mục đích sau cùng, mở rộng các chiều (không gian, thời gian) để giải quyết vấn đề.
3. Giải pháp sau giải pháp tiếp theo: định ra giải pháp tương lai để chỉ hướng cho giải pháp hiện tại, đặt nó trong tổng thể của giải pháp lớn hơn.
4. Tính hệ hệ thống: xét giải pháp trong tổng thể.
5. Thu thập thông tin tối thiểu: có nhiều thông tin sẽ tạo nên kiến thức chuyên gia, nhưng quá nhiều thông tin chính là một cách hạn chế khả năng giải quyết vấn đề.
6. Lôi cuốn tham gia của số đông: tạo sự phấn khởi, kích thích và kêu gọi mọi người cùng tham gia vào kế hoạch)
7. Thay đổi và cải cách liên tục: trong lúc đang hoàn thiện giải pháp mới, tiếp tục định ra giải pháp tiếp theo để tính đổi mới được liên tục.
//————————————————
Lợi ích

  • Nhận diện đúng vấn đề và xác định phương cách thực hiện
  • Tập trung vào các giải pháp trong tương lai, không phải vấn đề hiện tại.
  • Tháo dỡ những rào cản để tiếp cận những giải pháp đơn giản
  • Yêu cầu thu thập dữ liệu ít nhất, vì thế chữa trị được căn bệnh phân tích và mổ xẻ
  • Đưa ra những giải đáp mang lại lợi ích lớn hơn về chất lượng, lợi nhuận kinh tế và quỹ thời gian.
  • Đòi hỏi ít thời gian và chi phí hơn để tạo ra những lợi ích đó
  • Thúc đẩy tư duy sáng tạo và những thay đổi chính yếu
  • Cung cấp những giải pháp dài hạn
  • Tập trung thực hiện hiệu quả các giải pháp
  • Xây dựng những nhóm làm việc tự nhiên, lâu dài, và các mối quan hệ cá nhân
  • Sử dụng cái nhìn toàn diện chính xác trong việc giải quyết và phòng ngừa các vấn đề phát sinh.

Theo Wiki.

//=======================================

Download: Tư Duy Đột Phá ( Bản FULL – 413tr) – Smith.N Studio!

#Mediafire.com
http://www.mediafire.com/?kohnlsj39n6w747

#Google Drive (GG):
// Click vào Tệp> Tải xuống.  done!

https://docs.google.com/file/d/0ByU1e3vk4IZ_c2I4Z2dKdXlpVGs/edit
// Rất nhiều tài liệu bổ ích và lý thú khác của Smith.N Studio! tại:
https://skydrive.live.com/?cid=36f0c751098c97dc

Điểm tin sung sướng #01102012

 

…Những vấn đề lớn lao của bạn xuất phát từ chính những thói quen, những việc làm nhỏ nhỏ kia của bạn hàng ngày.

Bạn dành bao nhiêu thời gian cho bản thân, cho học tập, phân bố thời gian cho các môn học ra sao? Bạn dành thời gian cho bè bạn ra sao? Có ít quá hay nhiều quá… Bạn quan tâm đến người chị xa nhà, người em ở quê chứ? Bạn có biết về sức khỏe của ông bà bố mẹ? Bạn dành khoảng thời gian nào cho việc giải trí? Việc đọc sách?…

Tóm lại một ngày thường nhật bạn làm cái gì? Ở đâu? Khi nào? Tại sao lại thế? Với ai? và làm như thế nào?

//===========================

Có những điều quan trọng ghê lắm mà chúng ta cần phải tự nói với chính bản thân.

Hàng ngày bạn có đi theo tiếng gọi của trái tim của ngọn lửa đam mê?

Bạn có đang tạo nên sự khác biệt?

Bạn tận dụng tốt 24h hàng ngày chứ?

Bạn đang sống cho hiện tại, quá khứ, hay tương lai?

“Love yourself first”

 

//======================

Những suy nghĩ từ những góc nhìn khác về Ayn Rand và tác phẩm nổi tiếng của bà. Đọc và tự đưa mình vào những hoài nghi? Và đó những sự lựa chọn hay khát khao tìm một điểm để cân bằng tất cả. Rồi tự hỏi đâu là sự đúng đắn, là con đường mà trái tim này, bộ não này sẽ hướng tới và nắm giữ?

 

1 số từ ngữ lóe lên:

“ cá nhân, tập thể, vị tha, vị kỷ, ích kỷ, cá tính, văn hóa, sự độc lập, lệ thuộc, những tư duy, sự khác biệt, lòng yêu thương, sự non nớt, suy nghĩ phức tạp, giới trí thức, sống, những giá trị của con người, tôn giáo, sự cô đơn.”

 

“Vị nhân sinh trong triết lý đạo đức”

Vị nhân sinh bắt nguồn từ vị kỷ. Trong vị ky có vị nhân sinh?

 

//=====================

Phạm Thị Hoài và tác phẩm Thiên sứ. Một người ở trong chủ nghĩa tập thể khi cầm cuốn sách này lên và đọc sẽ cảm nhận được điều gì? Nghĩ những gì… nếu có những hụt hững, những tức giận thì đâu là niềm tin để những giá trị trước đó được giữ vững và củng cố. Hay tất cả sụp đổ.

Tính độc lập của một ai đó theo chủ nghĩa tập thể là như thế nào?

//=======================

Những suy nghĩ về Đảng cầm quyền, niềm tin vào Đảng vào Nhà nước.

Sự ảnh hưởng qua lại giữa  Đảng <> Người dân <> Đất nước?

Có điều gì bị giấu kín?

Có bao nhiêu người trông mong, muốn Đảng có những thay đổi mạnh mẽ, đột phá, có những con người rất mới, những điều mới kèm theo?

//======================

Chị Hương xinh xắn và những bài viết bổ ích từ một người nổi tiếng Anthony de Mello

2 chị em giúp nhau có những nụ cười phát ngất và tràn trề vitamin. ❤

//————

Một câu hỏi, ai đó đọc được nghĩ suy xem sao nhé:

Nếu Thượng Đế được tôn sùng qua một ảnh tượng bằng đất sét, tại sao Ngài không được tôn sùng qua một con người!”

//——————

Những năm gần đây, có nhiều anh chị, cô bác nói về sự đọc ở ta hiện nay, việc đọc với việc nghe nhìn với internet.

Nói về đọc là muốn nói về đọc sách, còn đọc báo thì mạn phép chẳng đề cập.

Có lẽ, có những câu hỏi được đưa ra: Tại sao? Cần làm gì bây giờ và cho mai sau?

//++++++++++++++++++++++

Lại được đọc về Bác Sơn, mình lại rạo rực trong lòng, thì quả là bấy lâu nay mình khát khao lắm í, muốn lắm, thích lắm khi nói về biết về và được có những năng lực tư duy.

Tư duy khoa học

Tư duy phân tích

Tư duy lô-gic

Tư duy phản biện

Tư duy lí luận

Tư duy sáng tạo

Tư duy tích cực

… .

Thật đúng là tài sản quý giá nhất của con người là tư duy!

//’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’

Sinh viên và 3 nếu trong “Sinh viên –bạn là ai?” Của cô Từ Huy, Giảng viên ĐHSP Hà Nội.

Sự độc lập của sinh viên, thái độ với điểm số, kiến thức nhà trường ra sao? Có những chính kiến gì về giảng viên?

Những giá trị của bản thân và môi trường. Sự đúng đắn của việc làm hay tâm lý đám đông và văn hóa tiểu nông…

Sự độc lập đồng thời thúc đẩy và củng cố những sự lựa chọn của sinh viên.

Khi nói đến sinh viên người ta mường tượng ra sự trưởng thành của họ, vậy họ đã trưởng thành như thế nào… họ đã làm những gì?

//==========================

Bạn biết không? Dù không 1 cách trực tiếp nhưng có một người dễ mến nói với tôi rằng:

Tôi luôn luôn chiến thắng.

Muốn rõ hãy vào ĐCN nhé.

//====================

Qua những gì được đọc, qua những chia sẻ. Một niềm tin hé nở. Sự ảnh hưởng to lớn của Fukuzawa Yukichi với nước Nhật và vùng đất bên ngoài biên giới về sự phát triển của dân tộc, đất nước. Và chợt nghĩ suy về nước ta, những con người cần cù, những lũy tre xanh, những vùng sông nước thân thuộc những gì thuộc về văn hóa, cuộc sống.

//==============

Bước vội vã một lần nghe gót ngọc
Giẫm trang đời lá rụng uá thu phai.
(Một buổi trưa, Bùi Giáng)

//===================

Khám phá mà mới biết sự việc ở đất trời này quả là bao la, rộng lớn.

Triết học phương Tây và minh Triết phương Đông?

Chủ nghĩa cá nhân là bản chất của dân chủ.

Chủ nghĩa cá nhân và Tư Tưởng của Bác, của Mác –Lênin.

Có sự khác biệt nào không giữa chủ nghĩa cá nhân và <> chủ nghĩa vị kỷ?

// Niềm tin đôi lúc thật mơ hồ. Cái hiểu biết hạn hẹp và những ước muốn, dự định nằm ngoài cái cơ thể kia.

Mà tại sao lại cần có niềm tin? Niềm tin xóa đi sự cô đơn ư?

//============

Luôn nhớ và kiểm soát rằng? Tiền bạc hay những đồ hi-tech, những vấn đề, … chúng là phương tiện giúp ta đạt được cái đích cuối cùng.

 

Tư duy không đơn thuần là những suy nghĩ. Tư duy là …

 

p/s: chưa “đủ “ để nói tiếp được. hahaha.

TƯ DUY TÍCH CỰC HAY CÂU CHUYỆN VỀ NỬA CỐC NƯỚC ĐẦY.

TƯ DUY TÍCH CỰC HAY CÂU CHUYỆN VỀ NỬA CỐC NƯỚC ĐẦY
Cuộc sống ngổn ngang trăm mối khiến chúng ta đôi khi rơi vào trạng thái stress đầy lo âu và phiền muộn. Cần làm gì để có thể vượt qua những khó khăn này? Bài viết dưới đây sẽ cho bạn một chiếc chìa khoá, hoặc ít nhất qua cách nhìn về tư duy tích cực của tác giả, biết đâu bạn sẽ tìm được chiếc chìa khoá mở cánh cửa Bình an và Hạnh phúc cho riêng mình.

“Hãy nhìn phần nửa đầy của ly nước, thay vì nửa vơi”

Không cần nhờ đến cô hoa hậu hoàn vũ 2005 Natalie Glebova nhắc tới trong đêm chung kết cuộc thi, châm ngôn này và các biến thể của nó vốn dĩ đã khá quen thuộc với chúng ta. Đây chính là một ví dụ sống động và thuyết phục về cách nhìn tích cực một vấn đề. Mặc dù, thực tế nước trong ly chỉ còn một nửa, nhưng người có tư duy tích cực sẽ nhìn vào phần còn của ly thay vì là phần vơi.

Một người thất tình có thể tự dằn vặt bản thân: “Cô ta lừa dối tôi, cô ta phản bội tôi, cô ta lợi dụng tôi”. Nếu là bạn của người đó, tôi sẽ khuyên anh ta hãy học cách quên điều này đi mỗi khi vô tình hoặc cố tình nhớ đến, vì bây giờ nó chỉ là chuyện của cô ta mà thôi. Chuyện của anh là hãy chữa trị nỗi đau mà anh đang phải chịu đựng. Hãy nhìn vào thực tế vấn đề và nếu không đơn giản hóa nó được thì ít ra đừng phức tạp nó thêm. Một người nếu đã rèn được cho mình lối tư duy tích cực sẽ có thể đối mặt với vấn đề này theo cách đại lọai như là: “Thật may mắn vì tôi cũng đã từng có được những tháng ngày hạnh phúc” hoặc “Chúng tôi đã có một thời thật đẹp”.

Tư duy tích cực mang đến sự bình an và thăng hoa cho tâm hồn. Đó là hướng của những người biết cách sống, biết cách yêu thương và biết cách tha thứ cho mình và cho người… Để rồi một ngày khi gặp lại, bạn tôi có thể cười với nàng bằng một nụ cười chúc phúc thay vì ngoảnh mặt đi với sự tức giận vì quá khứ.

Phân loại tư duy

Người ta thống kê rằng mỗi ngày trí óc ta sản sinh ra khoảng 30.000 đến 50.000 ý nghĩ. Trong con số khá lớn này, liệu có bao nhiêu ý nghĩ là có ích và bao nhiêu đã làm mất năng lượng một cách vô ích? Để phân loại chúng, người ta chia ý nghĩ thành bốn nhóm:

Tư duy Tích cực: Là những suy nghĩ có lợi không những cho mình mà cho cả người khác như: tự tin, lạc quan, yêu thương, bao dung, đoàn kết…

Tư duy Tiêu cực: Là những suy nghĩ làm tổn hại đến mình và đến người khác như: tự ti, ganh tỵ, mặc cảm, ích kỷ… “May mà tôi không vớ phải cô ta!” cũng thuộc nhóm câu “Nho trên cành còn xanh lắm!” có lợi cho mình, nhưng không có lợi cho người khác (vì cô ấy đang bị bạn nói xấu).

Tư duy Lãng phí: Là những suy nghĩ “rác”, nghĩ vơ vẩn về những gì đã qua hoặc chưa đến làm tiêu hao năng lượng và mất thời gian của hiện tại.

Một thí sinh trong phòng thi mà lại mơ tưởng đến chuyến đi nghỉ sắp tới hay tưởng tượng thầy giám thị tặng cho đáp án thay vì tập trung vào làm bài thì thật là đang tư duy lãng phí.

Tư duy Cần thiết: Là những suy nghĩ cần thiết về công việc đang phải làm, đang phải giải quyết. Như thầy cô giáo thì phải suy nghĩ về bài giảng, diễn viên suy nghĩ cách nhập vai hay người hùng thì phải nghĩ cách chứng minh điều đó…

Lối tư duy góp phần quyết định chất lượng cuộc sống của mỗi chúng ta.

Tất cả các ý nghĩ sinh ra dù cần thiết hay không, dù tiêu cực hay tích cực thì nó cũng làm ảnh hưởng đến cảm xúc, lời nói và hành động. Và vô hình trung nó cũng sẽ ảnh hưởng hoặc tốt hoặc xấu đến chúng ta tùy theo điểm xuất phát của nó thuộc loại tư duy nào. Mối liên hệ giữa chúng có thể được biểu diễn bằng lược đồ sau:

 


Một ví dụ: Chồng của Ly hôm nay về muộn. Hai cách phỏng đoán sau đây của Ly sẽ mang tới những kết quả trái ngược nhau.

Cách một: Chắc là lại đi uống rượu với bạn bè? Hay đi hẹn hò với cô thư ký? Hay bị tai nạn xe?…

Cơ thể: nét mặt thể hiện sự lo lắng, căng thẳng, lời nói cáu gắt, đứng ngồi không yên, gọi điện cho hàng xóm, bố mẹ, bạn bè và khi chưa có kết quả thì bất an và giận dữ.

Các mối quan hệ: hàng xóm, bố mẹ và bạn bè cũng bị bận tâm và suy nghĩ về vấn đề của gia đình Ly.

Bầu không khí: trong nhà trở nên căng thẳng, bức bối và nặng nề.

Cách hai: Có lẽ cơ quan có việc đột xuất! Hay gặp gỡ bạn bè để tạo mối quan hệ! Hay về thăm bố mẹ bên ấy!

Chúng ta không bàn về lý do thật sự tại sao chồng Ly về muộn, nhưng rõ ràng là với cách nghĩ tích cực này thì Ly đã không tự tạo một áp lực gì cho mình và cho xung quanh ít nhất là trong khoảng thời gian trước khi chồng về.

Đó là lý do vì sao chúng ta dễ dàng cảm nhận được sự tươi vui ấm cúng khi đến những gia đình hạnh phúc ngược lại sẽ thấy khó chịu và ngột ngạt với bầu không khí thường xuyên xung đột, thiếu vắng sự thương yêu.

Hoặc bạn có thể dễ dàng thấy sự ảnh hưởng tâm trí hoàn toàn khác nhau giữa bầu không khí tại một thánh đường, một thiền viện so với bệnh viện hay một nhà lao.

Nếu nhận thức đúng sự ảnh hưởng cũng như tầm quan trọng của tư duy đối với tự thân và môi trường xung quanh, phải chăng chúng ta cũng cần như các doanh nghiệp uy tín ngày nay, phải cho sản phẩm ý nghĩ qua giai đoạn kiểm tra chất lượng (KCS) trước khi nó thể hiện bằng lời nói và hành động. Cuộc sống sẽ rạng ngời biết bao khi các ý nghĩ của ta đều mang tên “tích cực”.

Stress và cách giảm thiểu stress bằng tư duy tích cực

Ngược lại với tư duy tích cực, cách suy nghĩ tiêu cực cũng mang lại những hậu quả không nhỏ.

“Tiêu cực” không chỉ gồm những suy nghĩ không có lợi cho mình và không có lợi cho người khác. Một cách nhìn nhận sai lệch quy luật cuộc sống hoặc không dám chấp nhận sự thật cũng có thể được xem là tiêu cực. Chứng STRESS (trầm cảm) chính là một hậu quả điển hình của những các ý nghĩ tiêu cực.

Stress của dây đàn là giai đoạn căng quá mức của nó trước khi bị đứt. Kết quả cuối cùng của sự giải thoát khỏi stress là hoặc là điều chỉnh lại độ căng hoặc là để cho nó đứt. Người không muốn thoát hoặc không biết cách thoát khỏi nó một cách đúng đắn nhất thì có thể gọi là người tiêu cực.

Áp lực thật nhiều và đa dạng, và hầu hết chúng ta thường cho rằng áp lực là do môi trường hoặc hoàn cảnh đem lại. Nhưng mức độ STRESS do một áp lực tạo ra sẽ là lớn hay nhỏ, trầm trọng hay nhẹ nhàng lại được quyết định phần nhiều bởi cái cách chúng ta “hứng đòn”. Không có tiếng vỗ của một bàn tay, STRESS lớn lên khi chúng ta không còn đủ năng lượng (sức mạnh nội tâm) để đáp trả cái gọi là “áp lực” trong cuộc chiến đấu mà chúng không hiểu đối thủ là ai.

Vì vậy mức độ Stress mà một người phải chịu đựng có thể được xác định bằng công thức sau:

 


Nhìn vào công thức trên, chúng ta có thể dễ dàng nhận ra rằng mình có thể giảm STRESS cho bản thân nếu giảm được áp lực phải gánh chịu và tăng sức mạnh nội tâm.

Chúng ta có thể giảm bớt hoặc loại bỏ một số áp lực về quá khứ hay về tương lai chẳng hạn. Nhiều những chuyện không hay đã qua rồi nhưng chúng ta vẫn ôn đi ôn lại để rồi cảm thấy ray rức, hối tiếc hay thù hận đến mức không muốn hoặc không thể thoát ra được. Và với tương lai cũng vậy…

Các bạn tôi nói rằng những điều tôi vừa chia sẻ đều là lý thuyết. Đúng là như thế! Vậy thì hãy vận dụng nó để xây dựng cuộc sống đẹp và chất lượng hơn. Vấn đề còn lại là thời gian và sự chiêm nghiệm cuộc sống của từng người. Trong thời gian chờ đợi đến khi chúng ta ngộ ra và sống hết mình bằng những loại tư duy đều mang tên “tích cực”, tôi xin chia sẻ với các bạn một phương pháp giảm STRESS bằng “Nguyên tắc S.O.S ” sau đây:

 


Khi không thích một kênh truyền hình nào đó đang xem thì chúng ta sẽ làm gì? Sẽ chuyển sang kênh khác hoặc là tắt đi. Khi trên đường gặp một vụ kẹt xe?

Chúng ta sẽ dừng lại, quan sát xem chuyện gì đang xảy ra, nếu có thể qua được thì chúng ta sẽ tiếp tục đi về phía trước, nếu không thì quay lại hay tìm một con đường khác. Hãy xử lý tương tự như thế với STRESS. Luôn ghi nhớ rằng bạn luôn có ít nhất một chọn lựa khác. Hãy dừng lại, tạm thời tách mình ra khỏi mớ rối rắm đó, quan sát trên tầm rộng hơn, thoáng hơn, khách quan và lạc quan hơn. Cuối cùng là chọn lựa, hành động và sẵn sàng chịu trách nhiệm với sự chọn lựa đó.

Ngoài ra tôi cũng xin mách nhỏ với các bạn một phương pháp để tăng sức mạnh nội tâm để có thể “chiến đấu tốt” với áp lực bên ngoài đó là luyện tập yoga và thiền định. Những bài tập Yoga sẽ giúp tăng cường sức khỏe, cân bằng tâm lý, tự tin và yêu đời hơn. Và Thiền định là một bước cao hơn, khi bạn tập Yoga đến mức thuần thục thì Thiền định là một bước tiến cuối cùng mà các Yogi không thể bỏ qua. Thiền định sẽ giúp bạn tự chủ hơn, mở rộng cánh cửa yêu thương trong tâm hồn và tiến gần đến chân lý sống. Tuy nhiên tôi vẫn mong bài viết này không có ý nghĩa gì với các bạn cả vì điều đó có nghĩa là các bạn đang sống thực sự hạnh phúc và hoàn toàn tích cực theo công thức riêng của mình.

Sưu Tầm.